青春訓練手冊第 4 節

十五岁的孩子差多可以训练量了，和谢岳年样拿到了整个游泳池最的训练量。

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4200米！

吴淮的眼珠子都瞪了，以在市校的时候，半天的训练量最多就是2950米，这个数字记得清清楚楚，那天训练累得差点成只着头的。

可是才踩省队的门，训练量突然就涨了1100米，相当于多加了半个多小时的训练量！

2×400米的混泳。

12×50米的分解作。

8×100米的蝶仰蛙自四种泳限时游。

间接加入8×100米蝶仰蛙自四种泳的有氧训练。

这些训练量已经超了吴淮以半天训练量的记录，关键面还有12个100米主项有氧、无氧训练。

吴淮开始的时候也是想争气，了就了牙游，混泳游完，然是分解作，等到了8×100米限时的时候，跟着部队的节奏，气游了4个100米，然就有些头晕了。

谢岳年了十个呼，然对得意笑，蹬池，灵活的像条黑泥鳅样的从底窜了去，两个蝶泳打浮面，手同时挥，头的太阳落在的背影，就像是了翅膀，盈的在面蹁跹。

第5个100米限时。

吴淮着牙也跟了去，可是才游了25米的蝶泳，就觉得手臂重的抬起，疲惫在里蔓延开，惊讶的发现自己竟然游了？

什么况？

土吗？还是习惯室外游泳？是，太阳热的晒得背很，池也太了妨碍了呼，在这样的况还限时，有些超乎了的承受能。

越越，速度越越慢，着牙游完了面的4个100米，吴淮着气，脸涨，抬头看着指导员报的时间，觉得真特么丢脸！

又次。

每次。

已经第四次了，都没有在限时时间游完，成绩简直臭可闻！

面对指导员的毫无表的脸，还有谢岳年安的笑容，吴淮只觉得有些委屈，眼眶发热，好像四周围都是取笑自己的目光。

可是省第名，这届最的运员，结果到这里，连训练项目都吃！甚至，甚至连比自己小的孩子都游

吴淮把脸埋了里，着呼，在次的项目开始，争取恢复更多的。

游泳池的是温的，比在市校的时候游的最热的温还热，这种热度让有种气的觉，好像被什么东西堵住了。

池，被切割成了无数个镜片的底涌，又个队员游了回。吴淮的被流带着被迫摇摆，脑袋地在了线。恍惚间，听见洪老师说：筑梦踏实，们走稳的每步，摇，踏踏实实的往走，成功踏的每步，都是步。

是的，焦虑，慌，自己最的努去游，总会慢慢适应的，总会，步！

吴淮将心放平，脆将自己的专注放在悟作，开始再，而是保证自己每划有效，保证部作会频率慢。是的弱点，洪老师说，如果有天能够将这个毛病改掉，的成绩就会有开挂样的步。

而偏偏这是最难的件事，在还很小的时候就没能养成这个好习惯，八年的时间将很多的作习惯刻在骨子里，当了问题也随之，于是这个弱点成了最最致命的。

吴淮觉得自己手部作还是很错的，怎么说呢小爷凭借半个子就拿了第名，这是多的天赋，多妖孽的资质，必须蓝波湾！

第3章 孤独的王者

吴淮有着这个年纪的孩子最的特质——自信。

好像天老地老二小爷就是老三！

更何况这些年吴淮的游泳成绩，也足以支撑起的这份自信。

除此以外，吴淮乐观而冷静，其很有责任，愿意用最的热去接未的生活，也时刻记着对自己的付，努到最好，全追职业生涯的成功！

然而。

梦想是的，现实是骨的。

限时完了还是限时。

限时完了依旧是限时。

的限时，的榨着的潜能，以及气。

吴淮到面被这强度的训练练的已经有些蒙了，着牙才勉强完成了今天的训练。起骤然从充了浮的世界到间，重着的，或许也到了的胃，结果还没走第三步，哇声就了。

“仔！”谢岳年惊呼。

所有都看了，包括正收拾文准备离开的巫恒，巫指导员。

吴淮跪在地，谢岳年好兄也怕脏，就在旁边扶着吴淮，里句的仔着。吴淮得谢谢岳年嫌弃的照顾着自己，否则就得倒在地了，只是拜托发音能标准点吗？

“怎么回事？”巫恒走，拍着吴淮的背，低声询问，“中午吃什么了吗？”

“唔知。”谢岳年急着用粤语回答，“中午才回，午饭没在起吃，可能在外面吃错了什么东西，吃了子吧。”

吴淮没听懂这句话，如果听懂了，肯定就顺着梯子往爬了。

然而就是没有听懂，如今已经陷入了某些自怨自艾的绪中，无法自控。

觉得丢脸。

才第天就被训练到，而且在这么多面，还是年纪最的那个。

丢脸！

撑在地的手成了拳头，手臂的骨节发，手臂气到，就像跳跳的心脏。